Glavni Higiena

Kakšna bazalna temperatura pred mesečnim normalno, kaj in kako meriti, načrtovanje

V telesu ženske se redno spreminja hormonsko ozadje, neposredno povezano s procesi menstrualnega ciklusa. V zdravo mlado ženo te spremembe jasno ponavljamo od meseca do meseca. Opazimo, da hormonski učinek vpliva na bazalno telesno temperaturo. In če merite temperaturo vsak dan hkrati, lahko vidite jasen vzorec sprememb in jih odraža na grafu. Videli boste, na kateri dan se pojavi ovulacija, ko se lahko pojavi nosečnost. Možno je opaziti, ali je prišlo do zavesti, da prepoznamo patologije.

Kakšna je bazalna temperatura, namen merjenja

Upošteva se normalna bazalna telesna temperatura 36 ° -37,5 °. Pri ženskah v različnih dnevih menstrualnega ciklusa in pred menstruacijo so opazili značilne odklone temperature v teh mejah, ki so povezane s spremembo razmerja estrogenov in progesterona. Da bi opazili vzorec teh odstopanj, je treba vsak dan opraviti merjenje bazalne temperature in nato primerjati odčitke za več ciklov.

Ker gre za odstopanje od bazalne temperature v desetinkah stopinje, je zaželeno, da se odpravi vpliv zunanjih pogojev, pa se ne meri v pazduhi, kot je prehlad, vendar je ves čas v enem od treh mestih: v ustih, v nožnici ali danke (najbolj točen rezultat se dobi z rektalno meritvijo). Ta temperatura se imenuje bazalna.

Pri merjenju temperature morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji:

  • enak termometer se uporablja ves čas;
  • Meritve temperature se izvajajo v položaju, ki je nagnjen šele zjutraj, takoj po spanju, strogo istočasno;
  • trajanje spanja ne sme biti krajše od 3 ur, tako da je stanje telesa stabilno, na temperaturo ne vplivajo spremembe krvnega obtoka med gibanjem in drugimi vrstami dejavnosti;
  • Termometer je treba držati 5-7 minut, odčitki se zapisujejo takoj po merjenju;
  • če obstajajo možni vzroki za nepravilnosti pri normalni bazalni temperaturi (bolezen, stres), je treba ustrezno opozoriti.

Izmerjene indikacije se ustrezno odražajo v obliki grafa, ki označuje dni menstrualnega cikla na vodoravni osi in bazalno temperaturo na navpični osi.

Opomba: Meritve temperature bodo učinkovite le, če ima ženska reden cikel, ne glede na to, ali je 21-24, 27-30 ali 32-35 dni.

Kaj se lahko naučite iz grafikona temperaturnih sprememb

Če primerjamo temperaturne karte več mesecev (po možnosti ne manj kot 12 let), bo ženska lahko ugotovila, na kateri dan cikla ima ovulacijo, in s tem določi čas možne zasnove. Nekaterim pripomore k grobemu opredelitvi "nevarnih dni", da bi bili še posebej previdno zaščiteni pred njihovo žaljivo. Vendar je verjetnost napake dovolj velika. Tudi absolutno zdravi ženske imajo lahko občasne neuspehe pred menstruacijo, vsaj občasno. Zato, da zaupate tej metodi je 100% ni vredno.

Glede na obliko dobljene krivulje linije določajo, ali se v posameznem ciklusu pojavijo ovulacije, ugotovite, ali jajčniki delujejo dovolj učinkovito, ali proizvodnja ženskih spolnih hormonov ustreza normi.

Glede na položaj temperaturnih tock na predvečer menstrualnega obdobja se domneva, da je prišlo do gnojenja in da je nosečnost v najkrajšem času. Potrjujejo ali zavrnejo to predpostavko zdravniku po palpaciji maternice in ultrazvoka.

Video: Kakšen je pomen bazalne temperature merjenja

Kako se spreminja bazalna temperatura med ciklom (ovulacija, mesečno)

Če je ženska zdrava, je cikel reden, nato pa takoj po koncu meseca (faza zorenja folikla z jajcem) se temperatura nekoliko poveča (na 36,5 ° -36,8 °). Nato v sredini ciklusa (pred ovulacijo), da se zmanjša na 36 ° -36,2 °, ki sega vsaj v času folikle rupture in izstopno jajčeca.

Zatem je bilo ugotovljeno oster porast (lutealne faze dozorevanja, in večjo proizvodnjo njem progesterona) do 37 ° -37,5 °, še preden menstruacija bazalni temperaturi postopoma do zadnjega dne v ciklu v približno 36,5 ° ponovno znižala.

Specifične vrednosti bazalne temperature za vsako žensko so različne, ker jih prizadenejo številni dejavniki: posamezna fiziologija, podnebne razmere, življenjski slog in še veliko več. Toda ostaja splošen vzorec: padec temperature v času ovulacije, poznejše močno povečanje za nekaj dni in postopno upadanje pred menstruacijo.

Kot primer lahko predstavimo naslednji razpored (trajanje ciklusa je 23 dni, ovulacija se pojavi na 9. dan, možna je zasnova od 5 do 12 dni).

Opozorilo: Gnojenje je možno šele po ovulaciji, če pa je sperma prišla v maternični cev, preden je to že nekaj dni, je verjetno, da seje sperme in jajc. V vseh drugih "nenevarnih dneh" cikla v nožnici, zaradi delovanja hormonov, nastane takšno okolje, da spermatozo umrejo, preden pridejo do maternične votline.

Rezultati meritev se lahko razlikujejo, če je na predvečer žensko preutrujen ali bolni, in če je ne dobi dovolj spanja, jemati zdravil (na primer, paracetamol za glavobol), pitje alkohola. Rezultat bo netočen, tudi če bi se spolni odnosi zgodili v zadnjih 6 urah pred meritvijo bazalne temperature.

Kakšna so odstopanja temperature krivulje od norme?

Bazalna temperatura pred mesečno normo naj bi se znižala za 0,5 ° -0,7 ° v primerjavi z najvišjo vrednostjo na začetku druge faze cikla. Obstaja več različic odstopanj:

  • temperaturno branje pred mesečnim ne pade;
  • raste pred mesečno;
  • Razpon temperature v ciklu je zelo majhen;
  • spremembe bazalne temperature so kaotične, nemogoče je zaznati zakon.

Vzrok takšnih nepravilnosti je lahko pojav nosečnosti, pa tudi patologije, povezane z motnjami hormonskega ozadja in delovanja jajčnikov.

Bazalna temperatura med nosečnostjo

Po ovulaciji v drugi polovici cikla glavno vlogo v razmerju hormonov igra progesteron. Njegova povečana proizvodnja se začne ob nastanku rumenega telesa namesto jajčeca, ki je nastala iz jajčnika. To je razlog za ostro temperaturno nihanje na grafikonu. Če bazalna temperatura pred mesečno ostane povišana, je njegova vrednost približno konstantna (približno 37,0 ° -37,5 °), kar lahko kaže na nastanek nosečnosti.

Na primer, na tem 28-dnevnem ciklu lahko vidite, da se je 20. dan cikla temperatura znižala. Toda takoj je začel rasti in v zadnjih dneh pred mesecem ostal na povišani ravni 37 ° -37,2 °. Padec temperature na dan 20-21 je nastal v času implantacije zarodka v maternici.

S pomočjo grafikona lahko podamo le predpostavko o izvoru zasnove. Težava je v tem, da pred menstruacijo lahko pride do drugih vzrokov za povišano bazalno temperaturo, na primer:

  • nastanek ginekoloških vnetnih ali nalezljivih bolezni, poslabšanje splošne blaginje;
  • po dolgotrajnem bivanju na plaži dobivajo velik odmerek ultravijoličnega sevanja;
  • zlorabo alkoholnih pijač ali močne kave.

Vendar pa se ta težnja k spremembi kazalcev temperature lahko obravnava kot eden od prvih znakov nosečnosti.

Video: Kako se kazalniki med ciklusom spreminjajo, razlogi za odstopanja

Odstopanja temperaturnih indikacij v patologiji

Glede na urnik je možno podati domnevo o pojavu patoloških stanj, ki so vzrok neplodnosti ali splava.

Nezadostnost druge faze cikla

Obstajajo primeri, ko pred začetkom mesečne bazalne temperature ne le padne, temveč tudi raste za 0,1 ° -0,2 °. Če opazimo, da je trajanje faze od ovulacije do naslednjega meseca krajše od 10 dni, lahko domnevamo, da je lutealna faza v tem primeru neustrezna. To pomeni, da progesteron ni dovolj za zagotovitev normalne implantacije zarodka v maternico, ženska ima veliko verjetnost splava. V tem primeru potrebuje zdravljenje z zdravili, ki temeljijo na progesteronu (npr. Dyufaston).

Nezadostnost estrogenov in progesterona

Možen je primer, v katerem zaradi kakršnih koli endokrinih motenj ali bolezni jajčnikov v telesu ni dovolj ženskih spolnih homoidov. Na grafu bo prikazano, da se pojavi ovulacija, cikel je dvofazni, vendar je sprememba indeksov, ki se začne 1 dan in konča s temperaturo pred mesečnim, le 0,2 ° -0,3 °. S takšno patologijo se pogosto srečujejo pri zdravljenju neplodnosti.

Če v telesu manjka estrogen, bo graf spremenila kaotične razpoke in padce temperature. V tem primeru ni mogoče vedeti, kdaj pride do ovulacije, in če se sploh kaj zgodi. Vendar, če se pridobi takšen graf, to ne pomeni nujno, da ima ženska to patologijo. Temperaturni skoki se lahko pojavijo tudi zaradi drugega razloga: zaradi stresa, povezanega, na primer, s prehodom v novo stanovanje, pojavom bolezni.

Anovulatorni ciklusi

Ciklomi brez ovulacije so vzrok neplodnosti. V vsaki ženski jih občasno opazujemo. Patologija je njihov pojav več mesecev zapored. Hkrati se bo izkazalo, da je črta skoraj ravna, na kateri je bazalna temperatura praktično enaka kot v drugih dneh pred večino mesečnih. Kot rečeno, opazimo "enofazni" (anovulatorni) cikel.

Kdaj obiskati zdravnika

V primeru, da vrednost temperature pred mesečne rasti nad 37,5 °, graf ni izrazit padec v svoji sredi cikla, ki mu sledi nenaden val, je sprememba temperature ves mesec ni več 0,3 °, ona bo treba obiskati ginekologa. Verjetno je treba narediti ZDA in predati analizo krvi pri vzdrževanju hormonov.

Kaj pomeni bazalna temperatura pred mesečnim?

Zdravje žensk je pomemben parameter, zaradi katerega se počutijo dobro za več let. Delovanje ženskega reproduktivnega sistema temelji na hormonskem ravnotežju, ki vpliva na delovanje celotnega organizma, vključno s termoregulacijo. Zato bazalna temperatura pred mesečnim in spremljanjem tega kazalnika vam omogoča razumevanje cikličnih sprememb in pravočasno seznanite s kršitvami.

Kaj je to?

Bazalna temperatura pred menstruacijo je kazalnik pri uporabi ženske, da bi dobili edinstveno priložnost za diagnosticiranje nosečnosti, določiti čas ovulacije in stanje njenega reproduktivnega sistema.

Kako pravilno meriti?

Kakšno bazalno temperaturo pred mesečnimi ženskami lahko ugotovite po priporočilih:

  • merjenje vedno na enak način - oralno, rektalno ali vaginalno;
  • meriti le po polnem spanju (najmanj 5 ur);
  • Temperaturo je treba izmeriti vsak dan v isti uri, na primer ob 7 uri (razlika je pol ure, ne več);
  • Za merjenje BT, ne da bi prišli iz postelje (termometer naj bi ležal poleg nje znotraj podaljšane roke).

Najbolje je meriti z živosrebrnim termometrom in rektalno metodo.

Pomembno je, da v tabeli označite vse, kar lahko vpliva na številke:

  • uporaba vseh zdravil na dan prej;
  • spolni odnos;
  • sprejem kontraceptivov;
  • uporaba alkoholnih pijač;
  • premik časa merjenja;
  • uporaba drugega termometra.

Če bodo upoštevana vsa pravila, bo pravilno izdelan urnik BT koristen za zdravnika, ki lahko pridobi pomembne in potrebne informacije.

Kakšne vrednosti morajo biti ali norme

Vprašanje, kakšna naj bi bila bazalna temperatura pred menstruacijo, je veliko žensk zanima.

Številke se lahko razlikujejo glede na fazo cikla:

  • Najvišji indeksi so opazili v lutealni fazi (trajanje je približno 14 dni v povprečju). Lahko se gibljejo od 36,8 do 37, 1, 37,2 in celo do 37,5 stopinj.
  • Pred začetkom menstruacije se bazalna temperatura običajno zmanjša za več delitev. Praviloma prvi dan mesečnega termometra kaže približno 37 stopinj. Ob koncu menstruacije se BT zmanjša pod 36,5.
  • Kar se tiče folikularne faze mesečnega cikla, ko se v ženskem telesu začne ovulacija, se lahko indeksi gibljejo od 36,6 do 36,9 stopinj.

Bazalna temperatura pred mesečno

Pomembno je, da začnete raziskave takoj po prvem dnevu menstruacije. Indikatorji so rahlo previsoki, tako da se ne smete takoj prestrašiti. Ob koncu mesečne temperature bo v 36,5, ta številka pa bo prikazana v celotni prvi fazi cikla. Takšni temperaturni pogoji telesa so potrebni za rast folikla, ki se pojavi pod vplivom hormonskega estrogena.

Pred ovulacijo, to je, ko bi moralo jajce zapustiti jajčnik, se BT dvigne na 37 in je lahko nekoliko višji. Ti indikatorji kažejo na pojav ovulacije in začetek druge faze.

Koliko dni pred padcem bazalne temperature? Tu je vse odvisno od tega, ali je prišlo do zasnove ali ne. Ko jajčnik zapusti jajčnik, na svoji lokaciji se pojavi rumeno telo, ki intenzivno začne progesteron. Ta hormon je odgovoren za zasnovo in uvedbo plodnega jajčeca v sluznico maternice. Progesteron dvigne bazalno temperaturo na več kot 37 stopinj, kar je nujno za začetek in razvoj nosečnosti v telesu ženske.

Med tednom

Odgovor na vprašanje, kakšna bazalna temperatura pred mesečnim tednom bo normalna - od 37 do 37,5 stopinj. Če se je gnojenje zgodilo v tem obdobju, se bo na grafu opazno rahlo zmanjšanje števila za nekaj desetin. To priča o implantacijo zarodka, kar lahko povzroči simptome kot so blage bolečine v spodnjem delu trebuha, kot tudi najmanjše izcedek iz nožnice z malo krvi. Poleg tega so indikatorji BT izravnani in ohranjeni na enaki ravni.

Če se oploditev ni zgodila, potem z zmanjšanjem količine progesterona se številke zmanjšajo. Zato bo osnova normalne temperature pred mesecem okoli 37.

2-3 dni

BT 2 ali 3 dni pred mesecem je v veliki meri odvisna od značilnosti vsakega organizma. Norma je od 36,8 do 37,1 teh dneh.

Koliko dni pade?

Če opazujete urnik, preden pride do menstruacije, lahko vidite, kako se bazalna temperatura rahlo zmanjša. Običajno je to mogoče opaziti približno dva dni pred začetkom menstruacije.

V nosečnosti

Postopek gnojenja in nadaljnjega delovanja vpliva na delovanje celotnega organizma. Zato se to vedno prikaže na grafikonu BT.

Če ženska opravi meritve pravilno in upošteva vsa priporočila, bo zlahka opazila krivuljo, da se je nosečnost začela.

Na zasnovi na grafu lahko vidite presežek indikatorjev nad 37 stopinj in njihovo ohranitev vsaj tri dni. Številke je treba primerjati z enakim obdobjem prejšnjega cikla. Če temperatura traja več dni kot ponavadi, lahko govorimo o zasnovi.

Visoka bazalna temperatura več kot 3 tedne je nosečnost.

Razlogi za povečanje

Ohranjanje visoke bazalne temperature pred mesecem, več kot 37 ali več, lahko kaže na težave v telesu.

Naslednji pogoji lahko povzročijo visoke stopnje:

  • Vnetni procesi. Če vnetje dodatkov BT v folikularni fazi presega indikator 37 stopinj. Pred menstruacijo se lahko temperatura dvigne na 39 stopinj in jo spremlja slabost in bolečina v spodnjem delu trebuha.
  • Endometrioza. V tem primeru se temperatura pred menstruacijo ponavlja kot običajno, vendar se na začetku menstruacije spet dvigne.

Ali je lahko v nosečnosti mesečno? Preberite v članku o možnosti menstruacije po zasnovi, vzrokih krvavitve v zgodnjih fazah nosečnosti, priporočil za ženske.

Zakaj je v prsnem košu pred menstruacijo? Podrobnosti pod povezavo.

Kako pripraviti urnik?

Bazalna temperatura pred mesečnim vam omogoča, da pridobite veliko pomembnih informacij.

Zaradi tega ginekologi priporočajo, da naredite urnik v naslednjih primerih:

  • nezmožnost zanositve za eno leto;
  • hormonsko neravnovesje;
  • diagnoza neplodnosti.

Poleg tega vam kompetentno BT-urnik omogoča, da se naučite naslednjega:

  • ko se začne ovulacija;
  • prisotnost težav pri delovanju reproduktivnega sistema;
  • ali se hormoni proizvajajo v jajčnikih;
  • datum naslednje menstruacije;
  • ali je prišlo do zasnove.

Pri pripravi urnika na kos papirja bi morali prikazati takšne predmete:

  • datum;
  • dan cikla;
  • vrednost bazalne temperature.
Normalna bazalna temperatura

Če graf prikazuje odstopanja od norme, je pomembno pravočasno obiskati zdravnika. Diagnoza se bo izvedla za ugotavljanje patologij v telesu.

Kaj se mora vsaka ženska spomniti pri sestavi BT-urnika je točnost meritev, podatki se vedno prejemajo istočasno. Tako boste lahko videli najbolj zanesljive rezultate.

Temeljna temperatura po zasnovi pred zamudo

Danes se meritve bazalne temperature pogosto uporabljajo za določitev najugodnejšega obdobja za zasnovo. Čeprav ta metoda ne obljublja 100% jamstva, pri načrtovanju pogosto pomaga ugotoviti, ali je prišlo do ovulacije. In nekatera dekleta na teh kazalnikih lahko določijo koncept že od prvega tedna, ker je bazalna temperatura med nosečnostjo pred zakasnitvijo nekoliko drugačna od tiste, ki ni oploditev.

Koncept bazalne temperature

Vsakdo ve, kako izmeriti temperaturo telesa pazduho, vendar te številke niso nič opraviti z bazalno nimajo, ker BT - rektalni temperatura, ki se meri v danko s strogimi pravili, saj na tej stopnji lahko vpliva veliko dejavnikov, tudi najpreprostejši gibanje. Podobne meritve se lahko izvedejo v vagini ali v ustni votlini, toda najbolj natančni podatki bodo v rektalnih meritvah.

Dejansko je bazalna temperatura termodinamični indeksi telesa v mirovanju v telesnem in psiho-čustvenem smislu. Merjenje bazalne temperature se nanaša na poceni metode določanja ovulacijskih obdobij in zasnove. Zato strokovnjaki priporočajo podobne meritve za ženske zaradi težav z zakonitostjo cikla, pa tudi za izračun ovulacije pri načrtovanju zasnove.

Med ciklusom se vrednosti BT redno spreminjajo. Sprva se spusti, sredi cikla pa se dvigne. Tabela bazalne temperature je zelo primerna za določanje ovulacije in rodovitnega plodnega obdobja. Zato pacienti, ki jim dolgo ni uspelo zasnovati, strokovnjaki priporočajo izdelavo takih kart.

Sprememba kazalnikov BT med ciklusom

Izvajanje bazalnih meritev se nanaša na poceni metode določanja ovulacijskih obdobij in zasnove. V celotnem ciklu se BT spremeni v skladu s hormonskimi spremembami.

  • Ko se konča menstruacija, se rektalna temperatura ohranja na 36,3-36,6 stopinj. Protibolečinski indikatorji kažejo, da vsak cikel zori ženske spolne celice z aktivnim sodelovanjem estrogenskega hormona, ki nadzira te procese.
  • Z nastopom ovulacije je oster, vendar nepomemben upad, nato pa se temperatura dvigne na 37 stopinj in celo višje. Takšna temperaturna odpoved je znak sproščanja oocite iz folikla, to je ovulacije.
  • Če se ženske celice združijo s spermatozo, se bo bazalna temperatura po zasnovi stabilno zadrževala pri višjih stopnjah, ki presegajo 37 stopinj.
  • Če ni bilo pojmov, potem nekaj dni pred mesečno temperaturo začne padati na 36,6 stopinj.

Podobne spremembe se pojavijo v ženskem telesu vsak cikel.

Kako določiti koncepcijo po baznem urniku

Indikatorji bazalne temperature med nosečnostjo imajo določene značilnosti, zato s svojo pomočjo lahko ugotovite, kako je prišlo do zasnove. Že po tem, nekaj dni kasneje, suma zanimive situacije potrjujejo slabost, bolečine in otekanje prsnega koša, zamudo pri domačem testu z dvema črtama in drugimi značilnostmi.

Proces oploditve jajčeca s spermo tokov za neopazno bolnika, ampak vsaditev jajce v endometrijuma mogoče že bolj jasno čutiti na nizki obolevnosti in implantacije krvavitve. Nekaj ​​dni pred implantacijo se bodo temperaturni kazalci na baznem urniku ohranili na 36,7-36,9. Toda temperatura na zasnovo, ko se zarodek vsadi v maternico, t. E. Približno en teden po ovulacijo obdobju in teden pred pričakovano menstruacijo začne ponovno naraščati in dosegla 37 stopinj in zgoraj.

Kakšna je bazalna temperatura med nosečnostjo? Za razvoj ploda potrebujemo temperaturo približno 37 ° C, vendar za ohranitev vitalne aktivnosti potrebujemo višje temperaturne pogoje, ki presegajo 37-stopinjsko oznako. Hormonski sistem, natančneje progesteronski hormon, ki se nenehno spreminja v celotnem ciklusu, ter temperaturni indeksi na baznem urniku, urejajo potrebne temperaturne pogoje.

Obstaja taka stvar, kot implantacija potopi. Pogleda na bazalno tabelo, kot oster skok po zorenju jajca. Izgleda, da je slika, kot je ta: ko naraste temperatura ovulacija in oploditev danke, ostaja v višjih legah v nekaj dneh, kar potrjuje dovršen ovulacijo in začetek faze luteinizirajočega cikla. Približno en teden po ovulaciji se temperaturna značilnost za zasnovo zmanjša, po dnevu ali dveh pa se nenadoma vrne na prejšnje povišane stopnje.

Kaj še moram vedeti?

Ta toplotna okvara je implantacija, kar verjetno kaže na nosečnost. Za to potopitev lahko določite dejstvo dosežene zasnove pred pojavom drugih simptomov in zamudo menstruacije. Precej pogosto je takšno vesternizacijo spremljalo krvavo razmazovanje, tako imenovano. implantacijska krvavitev, kar je nenavaden pogoj nosečnice.

Toda tudi v odsotnosti implantacije v baznem urniku se lahko nosečnost sumi na vztrajno povečanje rektalne temperature. Kakšna naj bo temeljna temperatura v danki v nosečnosti. Običajno v dvotedenskem obdobju po ovulaciji in več, če je prišlo do zasnove, so temperature v velikosti 37-37,4 stopinj. S takšnimi podatki, po odkritju zakasnitve, je priporočljivo narediti test stripov, ki bi takrat že pokazal prisotnost otroka.

Alarmne težave BT z ležajem

Vsako dekle nima enotnih vrednosti, kar bi moralo biti rektalna temperatura, ker so vsi organizmi posamezni. Kljub temu pa včasih obstajajo razmere, ko se odvija nevarno vesternizacijo BT. Za to vrsto potapljanja obstaja veliko razlogov, vendar so najnevarnejši pogoji nosečnost, splav in ektopična nosečnost.

  1. Ektopična lokacija za plod. S povečanjem termičnih indeksov v rektumu na 37,5-38 ° C, ki jih opazujemo že več dni, obstajajo vsi razlogi za sum, da obstaja vnetni proces v reproduktivnem sistemu bolnika. Medtem pa lahko žensko telo razvije nalezljivo patologijo ali ektopično nosečnost. Če se zarodek popravi na napačnem mestu, lahko pride do specifične reakcije s toplotnimi skoki in pregibanjem, tako da krivulja v grafikonu izgleda zmotno pri neenakomernem zvišanju.
  2. Prekinitev ali izginjanje ploda. Če je deklica prepričana v nosečnost, bi moralo znižanje temperaturnega indeksa pod 36,9 ° C nujno povzročiti skrb. S to simptomatologijo obstajajo vsi razlogi za domnevo, da ima bolnik zamrznjeno ali nenamerno nosečnost. Tako znižanje temperature je povezano z zmanjšano vsebnostjo progesterona, kar je posledica smrti ploda. Ni potrebe po ohranjanju fetalnega življenja, zato rumenkasta žleza zmanjša svojo produkcijo in vsebnost progesterona v telesu se zmanjša, kar vodi v zmanjšanje bazalne temperature.

Pri vodenju baznega urnika je mogoče pravočasno odkriti sumljive znake in se izogniti nevarnim posledicam.

Prednosti in slabosti upravljanja bazalnih grafikonov

Dnevna izvedba rektalnih meritev bolniku pomaga natančno spremljati najmanjše spremembe, ki se pojavijo pri njenem ciklu. Ta metoda je precej preprosta in dostopna, lahko jo izvedete doma, ne zahteva stroškov denarja. Glede na urnik lahko določite točen čas ovulacije, pojav oploditve, nenormalnosti med nosečnostjo in drugimi boleznimi.

Ampak obstajajo pomanjkljivosti za to metodo. Ena od teh je individualnost organizmov v vsaki deklici. Ni vedno je mogoče natančno izračunati datum ovulacije obdobju, saj lahko ta proces v številnih bolnikih pojavijo pri precej nizkih danke odčitkov temperature, ali BT bistveno povečala ob koncu cikla, ne samo po zorenju in sprostitev jajčeca.

Poleg tega obstaja velika verjetnost napake v izračunih, zaradi meritev zahteva spoštovanje z jasnimi pravili, saj je veliko dejavnikov, ki prispevajo k izkrivljanju rezultatov. Tudi rektalne meritve pacientu ne bodo dali informacij o razvoju rumenega telesa. Zato ne opustite drugih merilnih metod. Zato, na višjih stopnjah BT, če obstaja sum, kaj se je zgodilo, gnojenje, mora opravljati tudi ultrazvočno diagnostiko in testiranje trak proge, kot tudi, da prenese na vzorcu krvi, da preveri vsebino hCG hormona.

Kako se izogniti nezanesljivim rezultatom

Da bi dobili najbolj zanesljive podatke o bazalni temperaturi, je potrebno strogo upoštevati vsa merilna pravila. Prvič, za izvedbo meritev WT potrebne v rektumu ali vagini, ustne votline, čeprav se meritev velja za najbolj informativne na anus, ker rektumu je najbolj občutljiv na spremembe hormonskih ravneh in, natančneje, na skrajnih progesteron. V tem primeru je treba meritve opraviti na enem mestu, vendar ne toliko, da en dan ukrep v ustih, na drugi strani - v vagino, in tretji - v rektumu. S takšnimi meritvami bodo rezultati nezanesljivi.

Poleg tega mora meritve opraviti izključno en termometer, da se izključi instrumentalna napaka. Izbira elektronskega ali živosrebrnega termometra za merjenje ostane samo za žensko. Hkrati vzemite meritve, zgodaj zjutraj, takoj, ko odprete oči, medtem ko niti ne sedite v postelji in ne obračate na svojo stran. Dejstvo je, da mora deklica telo v absolutnem počitku.

Trajanje merjenja mora biti 5-7 minut, če meritve izvajajo elektronski termometer in nato zvočni signal. Začnite z risanjem bazalne karte od prvega dne ženskega cikla, medtem ko prekinitev meritev ni možna tudi med menstrualnim krvavenjem.

Kako narediti izračune pravilno

V nekaterih okoliščinah izhodiščne meritve morda niso točne. To se zgodi, če:

  • Bolnik je med meritvami trpel zaradi akutnih dihalnih virusnih infekcij, ki jih spremlja hipertermija ali zvišana telesna temperatura;
  • Rektualne meritve so bile opravljene v različnih časih dneva ali z različnimi termometri, na primer en dan v elektroniki, in naslednje - živo srebro;
  • Ženska po tem, ko se je zbudila, je, na primer, vzpenjala v stranišče ali pa je šla v kopalnico za termometer. Najmanjše gibanje povzroči zvišanje bazalne temperature, zato je treba iz večera pripraviti termometer za meritve, ki ga postavi na posteljo;
  • Pacient ni imel dovolj spanja, je bil preveč aktiven ali je imel stresne razmere, psihoemotionalne skrbi itd. Tudi banalni let na letalu bi lahko na najboljši način vplival na bazalne rezultate;
  • Dekle je vzela zdravila, zlasti iz kategorije hormonskih zdravil;
  • Ženska je uporabila alkohol v vseh količinah, celo kozarec vina ponoči lahko izkrivlja rektalno temperaturo;
  • Zakonci ponoči ali zjutraj, preden merijo spol.

Če med merjenjem obstajajo kakršne koli okoliščine, ki bi lahko izkrivale pravo temperaturo v rektumu, potem je treba pri vnosu podatkov v bazalni diagram navesti nekje pod ali na stran grafikona.

Če po razporedu bolnik jasno vidi prisotnost nosečnosti in pred zamudo še nekaj dni, potem ni potrebe po paniki. Moramo mirno počakati na dan naslednjega mesečnega, če ne, potem opravite test. Da potrdite nosečnost po pozitivnem testu, se morate obrniti na LCD-zaslon, kjer dekle dobi ultrazvočno diagnozo.

Bazalna temperatura pred mesečnim - kaj naj bo in kaj to pomeni?

Spremljanje sprememb bazalne telesne temperature (BTT) ženske uporabljajo kot preprosto in najbolj informativno metodo za ocenjevanje stanja zdravja žensk. Še posebej razširjena je pri ženskah, ki načrtujejo nosečnost. Pravilna in redna meritev vam omogoča, da določite dan ovulacije, kar močno poveča verjetnost zasnove.

Pred mesečno določite običajne kazalnike BTT

Vrednosti bazalne temperature skozi menstrualni cikel so različne.

Njene nihanja povzroča sprememba koncentracije določenih hormonov v različnih fazah:

  • Menstrualna faza. Začne od prvega dne krvavitve, v povprečju traja do pet do sedem dni. Zanj je značilna nizka stopnja glavnih ženskih hormonov.
  • Folikularna faza. Štetje od prvega dne menstruacije, traja približno dvanajst dni. Na tej stopnji folikli rastejo, pri čemer se ena ali več od njih razlikuje po velikosti in vsebuje zrelo jajce. To rast zagotavlja folikle stimulirajoči hormon (FSH). Poleg tega raven estrogena narašča, je pod njegovim vplivom, da jajce zori. Najvišja stopnja proizvodnje hormonov je dan pred ovulacijo.
  • Ovulacijska faza. Začne se sredi cikla in traja približno tri dni. Zelo povečano raven estrogena spodbuja skok luteinizirajočega hormona (LH), predhodnika ovulacije, medtem ko se ravni FSH zmanjšajo. Obstaja izstop zorjenega jajca iz folikla in folikel postane mesto rasti rumenega telesa - začasne žleze, ki proizvaja progesteron.
  • Lutealna faza. Njegovo trajanje je povprečno šestnajst dni. Znacilen je s povecanjem ravni progesterona - hormona, ki podpira nosečnost. Če se nosečnost v tem ciklu ne pojavi, se po koncu faze aktivnost rumenega telesa zbledi, se raven hormonov zmanjša in se začne menstruacija - začetek novega cikla.

Praviloma BT nagiba k zmanjšanju folikularne faze in povečanju vrednosti po ovulaciji. Temperatura je 37-37,2 ° C. je norma za lutealno fazo, če pa se je pojavila nosečnost, visoke vrednosti ostanejo vse do postpartalne menstruacije.

Če je prišlo do nosečnosti in imajo kazalci BTT nizke vrednosti, to kaže na pomanjkanje hormonskega progesterona in možno grožnjo spontanega splava.

V odsotnosti nosečnosti se bo temperatura postopoma zmanjševala in do začetka novega menstruacijskega cikla bo znašala 36,6-36,7 ° C.

Specifikacije temperature za teden pred menstruacijo

Teden pred mesečnimi povprečnimi vrednostmi BT so v območju 37-37,5 ° C Včasih je mogoče določiti kratkoročno rahlo znižanje indeksa za 0,3 ° C Takšno zmanjšanje lahko kaže na implantacijo plodnega jajčeca v materničnem steno. Implantacijo temperature lahko spremlja manjša krvava izcedka.

Specifikacije temperature za 3 dni pred kritičnimi dnevi

Brez nosečnosti se bo raven BT postopoma zmanjševala in do prvega dne naslednja menstruacija bo znašala 36,6 ° C Če je prišlo do nosečnosti, potem je v normi 3 dni pred mesečno v območju 37-37,5 ° C Obstajajo razmere, ko se temperatura pade, noseča pa je kljub temu prišla. Takšni kazalniki so značilni za stanje grožnje splavitve in zahtevajo takojšnjo pritožbo pri specialistu.

Neobičajni kazalniki temperature - kaj to pomeni?

Pri merjenju BT se lahko nekateri kazalniki v večji ali manjši meri razlikujejo od normalne vrednosti.

Analiza grajenih temperaturnih grafov omogoča ugotavljanje možnih patoloških stanj, na primer:

  • Stopnja BT v lutealni fazi cikla se je zmanjšala, med menstrualnim odvajanjem novega cikla pa smo ugotovili pri 37 ° C To kaže na morebiten razvoj endometritisa.
  • Visoka BT nihanja skozi ves cikel, graf ima veliko vrhov in kapljic. Ta slika kaže na pomanjkanje estrogena.
  • Monotona krivulja, ki ne vsebuje sredine prehoda od nizke do visoke, lahko kaže na odsotnost ovulacije. V tem primeru BT v lutealni fazi ne doseže oznake 37 ° C.
  • Odsotnost prehoda z nizke BT na visoko, rahlo povišano temperaturo v lutealni fazi, lahko kaže na estrogen-progesteronsko insuficienco.

Bazalna temperatura pred mesečno 38 ° C

Povečanje BT v lutealni fazi na 38 ° C ni norma. Ko se visoke temperature ne zmanjšujejo za dolgo časa, lahko to kaže na vnetne procese v organih ženskega reprodukcijskega sistema. Če so registrirani več ciklov, se obrnite na ginekologa porodnice.

Kako pravilno meriti?

Merjenje BT je potrebno na sluznicah telesa, saj to daje najbolj natančen rezultat.

Temperaturo lahko merimo:

  • Pod jezikom. Ta metoda merjenja ima veliko napako in ne ustreza vedno realnosti.
  • V nožnici. Natančnejša metoda, vendar ima tudi napako.
  • Rektalno. Najbolj zanesljiv indikator je natančno podan s to metodo merjenja.

Pri merjenju BT je treba upoštevati osnovna pravila in priporočila:

  1. Meritve se opravljajo vsak dan hkrati. Rezultat ne bo zanesljiv, če se eno pričanje vzame zjutraj, drugo pa zvečer. Najbolj optimalno obdobje merjenja je 6-7 ur zjutraj.
  2. Najbolje je, da izmerite takoj po prebujanju. Ne naredite nepotrebnih gibov, zato vnaprej pripravite termometer in zvezek s peresom, da posnamete rezultat.
  3. Izmerite temperaturo v položaju, ki je nagnjen.
  4. Uporabite isti termometer. Najbolj varna in enostavna za uporabo je elektronska merilna naprava, za katero je značilna visoka natančnost in hitrost merjenja.
  5. Potrebno je označiti neobičajne ukrepe za navadno stanje. Na primer, stres, zdravila, bolezen.
  6. Hkrati s temperaturnimi odčitki je treba zabeležiti naravo oborine.

Če se upoštevajo zgornja pravila merjenja, parametri BT natančneje odražajo spremembe v ženskem telesu, kar nam bo omogočilo, da pravočasno prepoznamo in ne zamudimo začetka razvoja številnih patoloških stanj.

Osnovna temperatura diagram

Na podlagi rednih meritev BT indikatorjev lahko grafiramo graf. Ortodna os je BT vrednost, os osi je ciklični dan.

Na grafu so vse temperature označene s pikami, od prvega dne cikla. Nato morate povezati vse točke v serijski liniji. V idealnem primeru, če na sredini zaslišite namišljeno črto, bi morali dobiti dvopazni graf, katerega levi del ima nižje vrednosti od desne.

V tem primeru lahko glede na stanje krivulje, povprečno temperaturo v določenem obdobju menstrualnega cikla in trajanje faz pripravimo sklepe o:

  • Hormonska insuficienca. Nizka ali prekomerna povprečna temperatura lahko kaže na pomanjkanje estrogena, progesterona, prekomerne produkcije prolaktina. Hormonske motnje lahko kažejo tudi na zmanjšanje ali povečanje trajanja določenih faz menstrualnega ciklusa.
  • Prihajajoča ovulacija. Zmanjšajte, nato pa oster skok v temperaturi, kaže, da je prišlo do ovulacije in ugodnih dni za zasnovo.
  • Začetek nosečnosti. V tem primeru se temperatura v drugi fazi poveča.
  • Prisotnost vnetnih procesov, ki se pojavijo v maternici ali prirastkih. Za take pogoje so visoke BT vrednosti značilne v prvi polovici cikla.
  • Pomanjkanje ovulacije. Odsotnost ovulacije je prikazana s grafom BT, pri kateri so v celotnem menstruacijskem ciklusu manjši vzponi in padci krivulje temperature.

Treba je spomniti, da grafikon za en menstrualni ciklus ni informativen. Za bolj natančno sliko je potrebno izdelati vsaj tri grafove na osnovi indeksov BT treh zaporednih menstrualnih ciklov.

Vendar kršitve, ugotovljene na podlagi urnika, niso specifična diagnoza. Če odkrijete kakršne koli nepravilnosti, se posvetujte s strokovnjakom za nasvet.

Bazalna temperatura pred mesečnim - kaj naj bo to? Kako meriti in kakšna je bazalna temperatura v dnevnem obdobju pred mesečnim običajni.

Bistvo metode je, kako se osnova temperatura spremeni pred mesečno

Bazalno temperaturo je treba določiti zjutraj, takoj po prebujenju in pred začetkom aktivnih aktivnosti. Mesto merjenja ni običajna pazduha, ampak ena od treh možnih po vaši izbiri - vagina, ustna votlina, anus. Večina strokovnjakov svetuje, da dajo prednost temu slednjemu, saj je najprimernejši in dajejo zanesljive rezultate. Da ne bi izkrivljali pravilne slike, bi morali slediti najpreprostejšim pravilom:

- da opravite meritve v času, ko ste se odločili, po popolnem nočnem počitku, ne da bi se izognili udobju postelje. Neželeno je, da se pred enomesečnim dnevom izmeri izhodiščno temperaturo - pred tem je treba opraviti triurni polni delovni spanec, vendar tudi v tem primeru je mogoče, da so odčitki napačni;

- Uporabite poseben termometer, ki ga jemlje rektalno 5 minut. Najbolje je kuhati dan prej - ga pretresite in ga postavite na posteljo. Naprave za živo srebro ne morete zamenjati na elektronski in obratno, enako bi bilo treba uporabiti v celotnem ciklu;

- za pripravo posameznega razporeda, morate skrbno zabeležiti rezultate takoj po postopku, sicer jih lahko pozabite, jih označite nepravilno in spremenite celotno sliko opazovanja;

- Prisotnost spremljajočih dejavnikov, ki lahko vplivajo na pravilnost rezultatov, je zaželeno natančno določiti v svojih dnevnih zapisih. Natančnost številk lahko povzroči dvom v primeru uporabe alkoholnih pijač dan prej, ni dovolj globoko in dolgotrajno spanec, prisotnost intimnega odnosa, obstoječa bolezen prebavil, stres.

Metoda temelji na spremembah temperature, odvisno od trenutne faze menstrualnega cikla. Da bi razumeli pričakovane rezultate, je treba na kratko seznaniti s tem, kakšna bazalna temperatura mora pred mesečno ustrezati normi.

V prvi fazi cikla morajo biti odčitki osnovne temperature v razponu od 36,3 ° do 36,8 °. Po izhodu varno zorjeni ovule hitro temperature skok takoj pojavi pol stopnjo, dobljeno vrednost ostaja skoraj kritične dni pred. Krivec bazalne temperaturne spremembe pred menstruacijo progesterona dejanji, ki pospešuje začeti aktivne priprave za morebiten zanositve. Na tej stopnji najbolj zanesljiv odgovor na vprašanje, ki mora biti bazalno temperaturo pred menstruacijo, vrednosti 36,8 - 37,5 °. Zadnje 3 dni pred začetkom izpusta, v odsotnosti zanositve, označeno s padcem, zakoniti stopnji temperaturo, ki je enaka 37 °. Če povzamemo zgoraj, opažamo - oster in hiter porast v bazalnih telesne temperature v sredini ciklusa signalizira uspešno ovulacijo, in zmanjšanje njenega pred prihodom v kritičnih dneh kaže neuspeh zanositve.

Zdravnik predlaga, da redno spremljate spremembe v bazalni temperaturi, če:

- pričakujejo se različne hormonske motnje;

- v 12-ih mesecih se trud, da bi zanosili, konča z neuspehom in obstaja sum o neplodnosti;

- potrebno je določiti ugodne dni, primerne za uspešno zasnovo;

- Potrebno je preveriti hormonsko raven v različnih fazah menstrualnega ciklusa.

Za udobno vizualno primerjavo, katera bazalna temperatura mora biti mesečno normalna in kakšne so njegove vrednosti v vaših evidencah, je najprimernejše, da narišemo grafično podobo.

To je enostavno in hitro - pred mesečno pripravimo razpored bazalne temperature

To je zelo enostavno storiti - potrebujete le navaden papir v škatli. V vodoravni smeri so dnevi menstruacijskega cikla razporejeni po vrstnem redu, v navpični smeri pa indikacije, dobljene pri merjenju bazalne temperature, kjer celica ustreza 1/10 stopinj. Na ravni 37 ° je bolje vizualno narisati vodoravno črto čez delilno črto, ki bo služila kot meja med dvema glavnima fazama cikla. V idealnem opisu bo grafična slika videti nekaj takega:

1. Od prvega dne menstruacije do konca izpusta se temperaturne vrednosti postopoma znižajo na 36,3 ° - 36,6 °. V tem obsegu so prav do ovulacije, ki ustvarjajo idealne pogoje za uspešno zorenje jajc.

2. Hitri skok v parametrih nad oznako 37 ° prepričljivo kaže uspešne ovulacije. Odsotnost povečanja ali razmere, v katerih se postopno povečuje za 2-3 dni, je znak o obstoječih težavah z ovulacijo. Morda jajčec ni bil zrel, ali pa je imel čas za umiranje.

3. Skozi fazo mesečnega ciklusa po uspešni ovulaciji bazalna temperatura pred mesecem presega 37 ° C in le malo 2-3 dni pred prihodom kritičnih dni začne rahlo upadati. S pojavom menstruacije doseže 37 °. Če ste na grafikonu, ki ste ga naredili, jasno, da so pod določeno vodoravno črto prisotni posamezni temperaturni zastoji - na žalost najverjetneje je umrlo jajce.

Pripravljen risba, če so vse vrednosti v obsegu normalizirana in telo nima patoloških sprememb, ki spominja razponom kril galeb - eden od njih predstavlja prvo fazo in poravnati pod vodoravno črto, drugi - ustreza kazalniki temperature, v drugi fazi pa je nekoliko višja.

Kaj je signalizirano z odstopanji v bazalni temperaturi pred mesečnim

Če se ne zgodi, se zadnji dve ali tri dni pred nastopom menstrualnega toka rektalna temperatura nekoliko zmanjša in ne presega 37 stopinj. Če so višje, se lahko, še žalostno, veselite nosečnosti, ki je prišla, bo tudi zamuda pričala v prid temu. Vendar pa ne sme samo srečen dogodek spremeniti bazalne temperature pred mesečnim. Dodajanje redko rjave razelektritve na vrsto menstruacije je lahko pomemben znak morebitne ektopične nosečnosti ali opozorilo o obstoječi grožnji splava.

Če v pršilih pride do akutnega vnetja, ne bo prišlo do znižanja bazalne temperature pred mesečnim, v kritičnih dneh pa se bo celo povečalo na 37,3-37,5 °. Skoraj isti pojavi imajo endometritis, le zelo rahlo dovoljujejo padec temperature pred pojavom izpusta. Povišanje bazalne temperature pred mesečnim do 37,4 ° včasih služi kot manifestacija nezadostne ravni estrogenov. V tem primeru posvetovanje z endokrinologom ne bo bolelo, z želeno nosečnostjo pa boste morali počakati malo. Zdravnik bo vsekakor spraševal, kakšna je bila bazalna temperatura pred mesečnim opazovanjem v zadnjih ciklusih, zato mora biti njen urnik čim bolj koristen.

Vsako odstopanje od običajnih temperaturnih parametrov do zmanjšanja ali povečanja - priložnost za obisk zdravnika. To zadeva stabilne spremembe, ki so bile opazovane vsaj za tri cikle. Možno je, da skrbi, in nimajo tako bazalno temperaturo je odvisno od različnih dejavnikov -.. čezmernim vznemirjenja, napačne meritve, premakniti na drugo lokacijo, podhladitev, utrujenost, itd Ko diagnosticiranje zdravnika, ne samo analize, ki je bila bazalna temperatura opazili pred menstruacijo med zadnjimi cikli, pa tudi upošteva pomemben odtenek - razlika med povprečnimi temperaturnimi vrednostmi v različnih fazah. Strokovnjaki menijo, da bi moral ta parameter normalno biti 0,4-0,5 stopinj. To je anomalija tega parametra, ki informira o patologiji.

Bazalna temperatura pred mesecem dni - so indikatorji zanesljivi

Vse dopustne vrednosti, kakšna bazalna temperatura pred mesečnim mora biti normalna, temeljijo na jutranjih meritvah. To so tisti, ki jih vodijo zdravniki in ženske same, ker se temperatura, pridobljena v drugih časih dneva, lahko zelo razlikuje od jutranjih odčitkov. Razlika med večernimi in jutranjimi stopnjami lahko doseže celo stopnjo in bazalno temperaturo pred mesečnim dnevom - da bi dosegli največje število. To se ne more šteti za patologijo, saj je to posledica dejstva, da katera koli aktivnost procesov, ki se pojavljajo v telesu, doseže vrh v dnevnem času. Če meritve opravite v napačnem času in primerjate rezultate z bazalno temperaturo pred mesečno, bi morali biti v skladu z normativnimi indeksi, lahko dobite popolnoma nepredvidljive rezultate.

Takoj po prebujanju in opravljanju celo minimalnih akcij na telo vplivajo številni zunanji pogoji - psiho-čustvena in fizična obremenitev, vnos hrane in mnogi drugi. Pred enomesečnim dnevom lahko izkrivijo odčitavanje bazne temperature in preprečijo pravilen razpored. Ne moremo jih izogniti in jih upoštevati pri analizi urnika, zato je za zanesljivost rezultata še vedno treba izmeriti bazalno temperaturo pred mesečnim jutranjem. Ta metoda tudi ne uporabljajte v ozadju jemanja hormonskih zdravil, rezultat pa bo namerno napačen. Nekateri drugi dejavniki lahko uvajajo netočnosti:

- potovanja in preselitve, zlasti oddaljene;

- kratkotrajni ali predolg spanec (več kot 12 ur);

- sprejem nekaterih pripravkov (v tem primeru je zaželeno posvetovanje z zdravnikom).

Kakšna bazalna temperatura pred mesecem je priložnost za obisk ginekologa

Treba je opozoriti, da razlog za obisk zdravnika ni le indikator temperature, pazite na število in trajanje obeh faz cikla. Ne zanemarjajte nasvetov strokovnjaka, če:

- bazalna temperatura se zniža ali pa obratno poviša skozi ves cikel in se pred menstruacijo ne spremeni;

- v drugi fazi je bazna temperatura pred mesečnim porastom manjša od 0,4 °;

- sredi cikla ni dovolj hitro naraščanje temperature;

- obstaja nenormalna sprememba časovne komponente cikličnih faz - prva ne bi smela trajati dlje kot 17 dni, druga pa manj kot dvanajst.

Merjenje in analiza bazalne telesne temperature pred menstruacijo dobimo odlične rezultate na primernem načrtovanju želene sestave družine, kompleksnega diagnozo hormonske abnormalnosti in različnih vnetnih procesov, odkrivanje in zdravljenje neplodnosti. Učinkovitost metode je zelo visoka, pod pogojem, da se za vsaj tri cikle upoštevajo stroga pravila za merjenje in primerjanje podatkov. Ampak to nima v lasti, le na podlagi teh navedb bazalno temperaturo pred menstruacijo, postaviti diagnozo, poleg tega pa predpiše zdravljenje. To mora ravnati strokovnjak, imenoval pa bo tudi dodaten pregled. Sodobne metode diagnostike dovolj, in njihovi zanesljivosti ni dvoma, vendar je način študija z bazalno telesno temperaturo je med njimi svoje mesto.

Za Več Člankov O Mesečni